近四成人认为“自己睡眠不够”
萧过无痕 @ 2011年3月21日 12:53:17 周一
今天是世界睡眠日,人的一生有约三分之一时间在睡眠中度过。现在,生活节奏不断加快,使越来越多的人睡眠受到影响。一份来自市民信箱网上调查平台对3459位市民的抽样调查显示,近四成市民认为自己睡眠不够;半数市民每天午睡不到5分钟;而造成睡眠不好、睡眠质量差的主要原因是环境因素。
调查中发现,市民晚睡比例很高,在工作日晚间,有近四成市民在23点以后才上床睡觉。而在休息日晚间,这一比例则达到了50%。
市民每天晚上平均能睡几个小时呢?调查结果显示,56%的市民为7-8小时,32%的市民为5-6小时,8小时以上则为9%,而不到5小时的占了3%。总体上看,市民睡眠时间并不多,有38%的受调查市民明确表示自己睡眠不够。
通常认为,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,则可以增强体力、消除疲劳、增强机体防护功能,提高午后的工作效率,一般以10-30分钟左右为宜。
但从调查情况看,市民午睡情况并不理想,53%的市民午睡时间还不到5分钟,5-15分钟占19%;而15分钟以上的仅为28%。
调查结果还显示,72%的市民偶尔有失眠现象,主要是难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。